01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 61,82g | Karb: 111,01g.
Öğle Yemeği: Сгущенка, Блины на Молоке, Ермолино Хинкали Сочинские, Ашан Курица-Гриль. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Ашан Курица-Гриль. Aperatifler/Diğer: Мармеладная Сказка Мармелад с Курагой, Черносливом и Грецким Орехом, Компот без Сахара, Мёд. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|