01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4286 kcal
|
Yağ: 109,63g | Prot: 344,83g | Karb: 322,47g.
Kahvaltı: President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Maçã, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Linguiça de Frango, Montana Baby Beef, Brahma Brahma Chopp. Akşam Yemeği: Laranjas, Itambé Iogurte Zero Lactose , Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Queijo Minas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Linguiça Fininha, Corona Cerveja. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Chamyto Leite Fermentado , Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|