01 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 65,48g | Prot: 97,33g | Karb: 285,94g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Велком Колбаса Балыковая, Viola Сыр Сливочный, Фруате Йогурт с Клубникой и Киви, Арнаут Хлеб Рижский Новый. Öğle Yemeği: Пискаревский Сметана 15%, Мясной Король Котлета Куриная, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Натур Буфет Борщ с Мясом. Akşam Yemeği: Колбаса Варено-Копченая, Избенка Ряженка 3,2%, Домик в деревне Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хлебный Дом Пряники Классические, Братья Караваевы Запеканка Нежная, Окей Груша Конференс, Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Slasti Мини-Карамель, Кофе, Русберри Десерт Клюква. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|