09 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 28,71g | Prot: 72,76g | Karb: 187,18g.
Kahvaltı: Framboos Drink, Magere Yoghurt, Galia Meloen, Light Fresh, Casselerrib, Bieslook Light, Sandwich Spread Tuinkruiden, Pruimen, Volkoren Brood, Bevel Light, Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Volkoren Brood, Halfvolle Kwark Vanille, Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: Halfvolle Kwark Vanille, Magere Yoghurt, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Pecannoten, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Pastinaken, Taugé, Uien, Kastanjechampignons, Snijbonen, Olijfolie Traditioneel, Chilisaus, Courgette, Knoflook, Aubergine, Sperziebonen, Paksoi, Varkensfiletlapjes, Oesterzwam, Gember, Inktvis, Veldsla, Garnalen, Mix Voor Fijne Mie, Hoisin, Sojasaus. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|