02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 82,60g | Karb: 146,64g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel, Gut & Günstig Bierschinken, Edeka Geflügelsalami, Becel Vital, Lidl Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milch 1,5%, Gekochter Rosenkohl, Kerrygold Extra Ungesalzen, Erdbeeren, Blaubeeren, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Adler Edelcreme Kräuter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kornmark Sonnenblumenbrot. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Marmorette Schoko. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|