02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 60,96g | Prot: 44,75g | Karb: 218,16g.
Kahvaltı: Roshen Черный Шоколад , Бутерброд с Маслом и Колбасой, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Песочное Печенье, Чай с Сахаром, Кукурузные Хлопья, Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Восход Торт Домашний со Сметаной, Жареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|