02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 69,11g | Karb: 126,76g.
Kahvaltı: Carrefour Fromage Blanc 3%, Grand Frais Mangue , Fraises, Bjorg Lait d'amande Intense, Café Expresso. Öğle Yemeği: Pain de Seigle, Auchan Fromage de Chèvre , Moutarde, Tipiak Couscous Parfumé aux Épices du Monde, Merguez, Vinaigre, Huile Végétale de Colza, Florette Choux Rouge. Akşam Yemeği: Melons d'Eaux, Raisin Noir, Kiwi, Tempura de Crevettes, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Cuisses de Grenouille, Moules Cuites, U Salade Chinoise , Crevette, Super U Mini Samoussas Boeuf Curry , Carrefour Mini Nems Porc. Aperatifler/Diğer: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Menguy's Cacahuètes Grillées à Sec. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, CX - 30 dakika, Mekik - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Google Fit - 14 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bravo chacha t’es la meilleure !!
02 Mar 20 üye tarafından: Molene56
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|