02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 60,28g | Karb: 155,86g.
Akşam Yemeği: Patlıcan Salatası, Coca-Cola Coca-Cola, Beyaz Ekmek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yürek. Aperatifler/Diğer: Simbat Dakota Çekirdek, Çerezya Soslu Mısır, Şekersiz Çay, Islak Kek, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|