02 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 40,03g | Prot: 89,72g | Karb: 389,19g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Spiegelei, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Weiße Champignons (Gebraten). Akşam Yemeği: Hammermühle Laugenbrezel, Aldi Magerquark, Jonagold, Birnen. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|