03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 158,10g | Karb: 167,78g.
Kahvaltı: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. Öğle Yemeği: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Step - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|