03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 104,51g | Prot: 57,27g | Karb: 99,34g.
Kahvaltı: Хлеб, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Колбаса, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лукум, Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Сало, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Чай, Азбука Вкуса Блины с Мясом. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|