03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 133,04g | Karb: 141,85g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Щедрые Хлебцы Особые с Укропом и Чесноком, Староминский Сыродел Сыр Голландский , Пятерочка Киви, Каждый День Цветочный Мед. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Булгур, Помидоры. Akşam Yemeği: Желудки Куриные, Оливковое Масло, Семена Льна, Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Форель, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malechka1988 Kilo Geçmişi
|