03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 53,46g | Karb: 197,67g.
Kahvaltı Öncesi: Succo di Limone. Kahvaltı: Coop Prix Garantie Grapefruit , Bella Vita Yogurt Legger senza Lattosio alle Ciliegie 🍒 , Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Torta allo Yogurt. Öğle Yemeği Öncesi: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Fragole. Öğle Yemeği: Ceci (Ceci, Grammo del Bengala) (Semi Maturi, in Scatola), Pain Artisanal Pane di Pura Spelta. Öğle Yemeği Sonrası: Clementine. Akşam Yemeği Öncesi: Torta allo Yogurt, Tè (Infuso). Akşam Yemeği: Pain Artisanal Pane di Pura Spelta, Salame Secco o Duro, Primia Funghi Porcini Tagliati, Sottaceti, Rucola , Tartare. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|