|
Japp👍det går fortfarande åt rätt håll😁
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 71,79g | Prot: 55,58g | Karb: 194,02g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Kaffe. Öğle Yemeği: ICA Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Kaffe. Akşam Yemeği: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Aperatifler/Diğer: Valio Kvarg Hjortron , Coca-cola Coca-Cola , Godbiten Chokladboll, Lösgodis. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Kürek Sporu - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|