23 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 189,01g | Karb: 145,50g.
Kahvaltı: Protein Powder (100% Whey Protein), Milk (Nonfat), Oats . Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink and Red) , Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Dragon fruit. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: apple, 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Outdoor All Terrain Jog 15km- Average HR 151 - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|