03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 57,15g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Bread Brown Toast, Olive Oil , Nescafe Latte, جبنه قريش cheese cottage. Öğle Yemeği: توست توست اسمر, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, بصل بصل, طماطم طماطم, فلفل رومي فلفل, صدور دجاج مخلية فيلية, Ketchup , Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Tea with Milk and Sugar, Lowfat Popcorn Popped in Oil. Aperatifler/Diğer: لاكتيل زبادى, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1619 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|