03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 127,33g | Karb: 128,09g.
Kahvaltı: Brinker Eiweißbrötchen, Marmelade, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Aldi Magerquark, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Eiweißbrot (35g), Birnen. Aperatifler/Diğer: Kirschplunder, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Boyamak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|