03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 74,74g | Karb: 187,81g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Отруби Ржаные, Творог 5%. Öğle Yemeği: Тушеные овощи, Морковные котлеты, Тыквенный суп. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Тушеные овощи, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Горбуша Соленая, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жульен с курицей. Aperatifler/Diğer: Творожный десерт, Лента Клементины, Авида Сметана 10%, Каждый День Сметана 15%, Салат овощной с шампиньонами, Морковь. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 44 dakika, Eliptik - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|