03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 80,48g | Karb: 169,87g.
Kahvaltı: Чурчхела, Хлопья Кукурузные Золоте Зерно Молочни, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Творожная Запеканка, Nordic Хлебцы Ржаные, Обрезь Лосося, Простоквашино Молоко Простоквашино 2,5%. Öğle Yemeği: Truff Royal Protein Bar Blackcurrant , Обрезь Лосося, Хлеб Житний Хорс, Тыквенные Семечки, Цукаты, Danone Йогурт Натуральный Ананас-Манго, Гармония Творог Мгарский 5%. Akşam Yemeği: Nordic Хлебцы Ржаные, Хлопья Кукурузные Золоте Зерно Молочни, Дыня Сушеная, Чурчхела, Простоквашино Молоко Простоквашино 2,5%, Danone Йогурт Натуральный Ананас-Манго, Гармония Творог Мгарский 5%. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|