03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 60,32g | Prot: 82,04g | Karb: 108,98g.
Kahvaltı: Katrin Zytomierska Chunky Müsli, Arla Filmjölk Jordgubb, Tomater, Röd Paprika, Svarta Oliver, Salami, Kokt Ägg, Avokado, Keso, Finn Crisp Original . Öğle Yemeği: Jordgubbar, Kiwi, Banan, Healthyco Proteinella, Ekströms Frasvåfflor (54.5g). Akşam Yemeği: Wokade Grönsaker, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Stekt Potatis. Aperatifler/Diğer: Arla Yalla! Proteinpudding Choklad, Banan. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|