03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 61,01g | Karb: 198,64g.
Kahvaltı: Milchkaffee mit Zucker. Öğle Yemeği: Schwarzbrot, Milchkaffee mit Zucker, Ja! Fleischwurst, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Bratkartoffeln, Paniertes Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|