03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 72,61g | Prot: 118,79g | Karb: 199,35g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Чернослив, Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло. Öğle Yemeği: Кетчуп, Котлеты из Индейки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Кофе, Пирог. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киви, Творог 9%. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|