|
дышу и уверяю себя что всё по плану
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 85,71g | Prot: 158,23g | Karb: 265,39g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Lindt Lindor, Boiled Egg, Cream Cheese, Bagel. Öğle Yemeği: East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, 2% Fat Milk, Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Nougat with Almonds , Cheese Cracker, Ekorigin Corn Cakes, Cheddar Cheese , Penne, Мясо с морковью (180gr/pr). Aperatifler/Diğer: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|