03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 88,86g | Prot: 83,47g | Karb: 212,79g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva, Pavofrio Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Tomates, Café con Leche. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Vinagre, Tomates, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tranchettes Queso Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|