03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 52,71g | Prot: 126,22g | Karb: 304,69g.
Kahvaltı: Алексеевское Сгущенное Молоко , Бабаевский Элитный 75% Какао. Öğle Yemeği: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Дальние Дали Шницель из Свинины , Gallina Blanca Спагетти. Aperatifler/Diğer: Лук, Капуста, ВкусВилл Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|