04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 105,28g | Prot: 80,59g | Karb: 95,69g.
Kahvaltı: Помидоры, Лукум, Кофе с Молоком, Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Шоколадное Печенье, Кофе с Молоком, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Фундук Фундук. Aperatifler/Diğer: Ватрушка с Творогом, Простые Пельмени, Ливерная Колбаса, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Шоколадное Печенье, Фундук Фундук, Сливочное Масло, Шоколадное Печенье, Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Ev Işi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|