04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 67,53g | Prot: 119,55g | Karb: 143,47g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Grünländer Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Olivenöl, Gemischter Salat, Meica Putenfleisch in Aspik. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. devamı için...
|
|
3234 kcal
|
Egzersiz:
Dövüş Sanatları - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|