|
>.<
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 54,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 62,53g | Prot: 122,47g | Karb: 330,87g.
Kahvaltı: honey whole wheat bread, eggs. Öğle Yemeği: Organic Whole Wheat Tortilla, organic chicken breast, black beans, pinto beans, peppers, tomatoes, rice, chickpeas. Akşam Yemeği: carrots, potato, roast beef. Aperatifler/Diğer: organic popcorn, organic butter, frozen strawberries, 1% milk, Vanilla Ice Creams, banana. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|