04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 45,55g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: Bombbar Арахисовая Паста, Арахисовая Паста, Рошен Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Doctor Green Хлебцы Хрустящие Рисовые. Öğle Yemeği: Салат Ромэн или Соз, Маг Хлеб Десертный, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Омлет в Духовке. Aperatifler/Diğer: Лимонный Сок, Имбирь, Сельдерей, Евроопт Банан, Яблоко, Витебскхлебпром Ле Хрустье, Евроопт Банан. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|