10 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 24,51g | Prot: 134,75g | Karb: 93,90g.
Kahvaltı: Spinach & Cheese Omelet Muffin, Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Hearty Vegetarian Sloppy Joe, Garden Vegetable Crackers. Akşam Yemeği: Tomatoes, Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Baby Spinach, Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: S'more Crunch Meal Bar , Dark Chocolate Shake, Natural Walnuts & Almonds (), Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|