04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 50,98g | Prot: 93,08g | Karb: 160,82g.
Kahvaltı: Auchan Lait Demi-Écrémé, Miel, Banane, Café Expresso, Pancakes Sarrasin Avoine. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 3%, Kiwi, Grand Frais Mangue , Carrefour Riz Complet, Colin Legumes au four. Akşam Yemeği: Carottes, Oeuf sur le Plat, Fleury Michon Jambon Blanc sans Sel Nitrité, Brocoli, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes , Auchan Fromage Blanc 0%, Vinaigre, Auchan Lentilles Préparées. Aperatifler/Diğer: Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes, Crêpes Clément, Menguy's Cacahuètes Grillées à Sec. devamı için...
|
|
1264 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Google Fit - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|