04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 49,27g | Prot: 63,95g | Karb: 189,66g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Отруби Ржаные, Лента Смородина Замороженная, Приправыч Кунжут Семена, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%. Öğle Yemeği: Экопродукт Чеснок Маринованный, Лук, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, 365 Дней Конфеты Молочные "Сливочный Каприз", Салат со свежими шампиньонами, Авида Сметана 10%. Akşam Yemeği: 365 Дней Мороженое Ванильное, Летний День Молоко 3,2%, Горбуша Соленая, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Aperatifler/Diğer: Черная Смородина, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творожный десерт, Морковь. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|