04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 76,13g | Karb: 204,35g.
Kahvaltı: Glocken Bäckerei Dinkelbrötchen, Ilmenauer Kochsalami, Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Lachsschinken, Metzgerfrisch Kochschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Milram Buttermilch Drink Multifrucht, Lachsforelle, Rucola , Schamel Tafel Meerrettich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldente's Brotwelt Lavash. Akşam Yemeği: Roggenbrötchen, Ilmenauer Kochsalami, Rasting Kalbsleberwurst, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Kürbiskernbrötchen, Thalheimer Bauernwurst Klassikgriebenschmalz. Aperatifler/Diğer: Haribo Phantasia, Erdbeeren, Cappuccino, Cappuccino. devamı için...
|
|
540 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Cross Trainer - 12 dakika, Apple Health - 22 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|