04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 69,24g | Prot: 105,35g | Karb: 165,66g.
Kahvaltı: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Староминский Сыродел Сыр Голландский , Пятерочка Киви, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Каждый День Цветочный Мед, Авокадо Авокадо, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Жареным Луком, Куриные Грудки (Жареные), Гречка. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Шампиньоны Гриль, Помидоры, Авокадо Авокадо, Магнит Сыр Топленое Молочко , Яйцо. Aperatifler/Diğer: Семена Льна, Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malechka1988 Kilo Geçmişi
|