04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 108,86g | Prot: 76,36g | Karb: 110,26g.
Kahvaltı: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Queijo Mussarela (40g), Rancheiro Cappuccino Light. Kahvaltı Sonrası: Cashews Royale Castanha de Caju, Mexerica, Qualitá Pera Portuguesa. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido. Öğle Yemeği Sonrası: Qualitá Pera Portuguesa. Akşam Yemeği Öncesi: Pasta de Amendoim, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Akşam Yemeği: Cashews Royale Castanha de Caju, Ovo. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Koşu Bandı - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|