corrierab Günlüğü, 04 Mar 20

Tijdje geleden op de weegbrug gestaan. Nog steeds hetzelfde gewicht. Ben erg tevreden!🤗

74,5 kg Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2308 kcal

Yağ: 94,96g | Prot: 88,43g | Karb: 270,32g.   Kahvaltı: Gekookt Ei, LU Cracotte, Jogging Smeerkaas 20+, Hema Tompouce. Öğle Yemeği: Gesneden Ham, Volkoren Brood, Maaslander 30+ Romig Jong Belegen, Remia Tosti Quick. Akşam Yemeği: Bakboter (Ongezouten), AH Basic Spekreepjes, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Naturel Zuurkool. Aperatifler/Diğer: AH Witte Chocolade, Mango's, AH Magere Franse Kwark. devamı için...

1815 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...