10 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 89,43g | Karb: 48,76g.
Kahvaltı: Atkins Caramel Caffe shake. Öğle Yemeği: Atkins Advantage Strawberry Almond Bar. Akşam Yemeği: Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Atkins Meatloaf with Portobello Mushroom Gravy. Aperatifler/Diğer: Atkins Advantage New Cinnamon Bun Bar, Atkins New Chocolate Peanut Butter Bar, Egg White, Hershey's Sugar Free Caramel Filled Chocolates. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|