04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 82,93g | Karb: 121,24g.
Kahvaltı: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Избенка Профитроли Шоколадные в Йогурте, Роскар Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Mission Deli Тортилья. Öğle Yemeği: Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Приготовленная Спаржа (Свежая), Телятина Отварная, Pergale Шоколад Тёмный с Начинкой из Манго, Перекресток Яблоко Гала. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Буренкино Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Nordic Каша 4 Злака. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|