04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3500 kcal
|
Yağ: 146,56g | Prot: 256,73g | Karb: 327,24g.
Kahvaltı: Questbar Double Chocolate Chunk , Questbar Cookies & Cream, Жареная или Запеченная Курица. Öğle Yemeği: Окей Ватрушка с Джемом, Свежевыжатый Яблочный Сок, Дыня, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Апельсин. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|