05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 47,48g | Prot: 58,34g | Karb: 122,79g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Özgülsirkecioğlu Kilo Geçmişi
|