05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 86,17g | Prot: 165,11g | Karb: 224,39g.
Kahvaltı: Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Лаваш, Сахар, Roshen Черный Шоколад , Ферма Молоко 2,5%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Зефир, Finn Crisp Multigrain (8г), SPAR Осьминожка-Кальмар Сушеный, Банан, ТОМ Арахисовая Паста с Изолятом. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 1,5%, Кефир 1%, Biotech USA Iso Whey Zero, Зародыши Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Молоково Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Чудо Сырок Взбитый Лесная Ягода , Biotech USA Zero Bar Chocolate Chip Cookies Flavoured . devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|