05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 54,38g | Karb: 95,35g.
Kahvaltı: Sirke (Elma Şarabı), Zeytinyağı, Lor Peyniri, Ceviz, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Dereotu. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Duru Bulgur, Kabak. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Lor Peyniri, Kabak Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Rezene, Doğadan Rezene Çayı , Kuru İncir, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|