05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1806 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 122,71g | Karb: 186,73g.
Kahvaltı: Dancow Full Cream, Telur Rebus, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Soto Mie, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Durian. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|