05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 59,39g | Prot: 59,30g | Karb: 124,66g.
Kahvaltı: Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kölln Instant Haferflocken, Becel Vital, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Kürbiskernöl, Milbona Quark 20%, Salami, Schwarzwälder Schinken, Becel Vital, Gurke (mit Schale), WEFA Dinkel Roggenbrot. Akşam Yemeği: Hochland Hofkäse Vollmundig-Nussig, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|