|
jam 05 : 10
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 71,49g | Prot: 73,61g | Karb: 199,61g.
Kahvaltı: Sinti Bumbu Pecel, Sayur Asem, Ikan Gurame, Telur Rebus, So Nice Sosis Ayam, Tempe Mendoan. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Goreng, Bakso Daging Sapi, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Pangsit Polos, Kubis, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Susu Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Silver Queen Coklat, Kismis (tanpa Biji), Garuda Pilus. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|