05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 94,17g | Karb: 295,54g.
Kahvaltı: Trader Joe's Mini Vegetable Samosas , Black Pepper , Salt , Annie's Homegrown Macaroni & Cheese, Hood Fat Free Cottage Cheese, Bob Evans Tomato Slices, Green Peas , Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Great Value Sliced Peaches No Sugar Added. Öğle Yemeği: Lemon Grass (Citronella) , Young Green Onions, Boiled Egg, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Maruchan Oriental Ramen Noodles, Ice Breakers Cool Mint Mints, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Broccoli. Akşam Yemeği: Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Veggie Burger, Young Green Onions, Lucerne Shredded Colby Jack, El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Wendy's Tomato (1 Slice), Lettuce, Meijer Shoestring Fries, Franz Brioche Buns. Aperatifler/Diğer: Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites, Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Pringles Light Fat Free Barbecue Potato Crisps, Ice Breakers Cool Mint Mints, Coffee, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|