05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 62,20g | Karb: 76,89g.
Kahvaltı: Буренкино Молоко 3,2%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Pergale Шоколад Тёмный с Начинкой из Манго, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Öğle Yemeği: Семга на Пару. Akşam Yemeği: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Santo Stefano Вино, Приготовленная Спаржа (Свежая). Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Злаки-Отруби-Семена Чиа, Творожная Запеканка с Бананом. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|