05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3484 kcal
|
Yağ: 144,08g | Prot: 269,46g | Karb: 278,70g.
Kahvaltı: Милка Шоколад Молочный с Молочной Начинкой, Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Questbar Chocolate Sprinkled Doughnut , Questbar Chocolate Chip Cookie Dough. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|