05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 57,71g | Prot: 87,28g | Karb: 58,78g.
Kahvaltı: Coffee, Single Cream, Chicken Breast Meat , Crazy Jack Dessicated Coconut , Twinings Lemon & Ginger Tea. Öğle Yemeği: Tesco Baked Beans, Aldi Bacon, Aldi Medium Free Range Eggs , Asda 30% Less Fat Mature Cheese, Aldi Vitamin D Chestnut Mushrooms, The Foodie Market Free from Super Seeded Loaf. Akşam Yemeği: Sweet Harvest Tomato Purée, Chicken Breast Meat , Tesco Hot Curry Powder, Asda Full Fat Greek Style Yoghurt, Vita Coco Extra Virgin Coconut Oil, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Garlic , Ginger . Aperatifler/Diğer: Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|