06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 129,94g | Prot: 42,49g | Karb: 21,28g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Имбирный Чай, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, President Масло Топленое, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, VitaLat Сыр Маскарпоне, Искра Сливки 30%, Цветная Капуста, Брокколи, Куриные Бедрышки, Яйцо. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|